میوه های خشک شده دارای میزان فیبر رژیمی برابر با میوه تازه هستند،فیبر به دفع سموم وچربی ها وجلوگیری از تجمع آنها در بدن کمک میکند.از این رو ازلحاظ سلامت دورنی تضمین خواهید شد.که نتیجه آن داشتن پوستی سالم است. فیبربرای جلوگیری ازسلولیت درپوست نیز بسیار موثراست. کشمش ،خرما،زردآلو،پرتغال،کیوی،انجیر وسیب خشک شده دارای سطوح بالایی از فیبر رژیمی هستند.